Forum des perles

io · >06-03-2006 23:19:43

Par exemple, c'est tout bête, mais moi j'aimerais faire un petit régime. (5kilos à perdre à peu près) Mais s'est penible de le faire toute seule.
Quelqu'un se lance avec moi?
A condition que cela soit raisonnable, because je travaille, j'ai mon fiston de 2ans et demi, et j'ai mes perles qui me tracassent beaucoup.
Alors je ne peux pas m'affamer, voyez-vous

Annonces · 06-03-2006 23:19:43

Delphine · >07-03-2006 22:18:14

moi je n'en ai plus à perdre mais je peux te conseiller

il faut déjà ne pas sauter de repas : un petit déjeuner, un déjeuner, une collation est tolérée (barre de céréales), un dîner

pas de boisson gazeuse, 1.5l d'eau par jour, des fruits et des légumes à volonté, si au cours d'un repas la faim est encore là, ne pas hésiter à reprendre des légumes (et surtout pas des féculents comme pâtes, pommes de terre...)

et surtout : bouger

en fait, c'est une autre façon de manger, et tu verras çà marche (mais faut pas compter en une semaine, il faut de la patience et ne pas se décourager) wink

admin · >07-03-2006 22:36:31

Un régime ne peut pas se concevoir sans activité sportive:
Contrairemenent aux idées reçues, quand on mange moins, on perd du muscle, pas de graisse! L'idéal est de réduire les apports caloriques tout en faisant du sport. Dans ce cas, on travaille le muscle, et l'organisme est obligé de puiser dans les reserves adipeuses. Et pour le sport, privilegiez une activité d'endurance (corde à sauter, course à pieds...). Mieux vaut faire 40 minutes de sport d'endurance tous les trois jours que cinq minutes/jour (pour la perte de poids).
J'ai moi aussi cinq kilos à perdre, alors je me suis documenté! wink
(Et je sors d'une soirée raclette... confus )

pukram · >07-03-2006 22:49:41

la course a pied... rien de mieux! un forum que je vous recommande (si je peux smile ) www.courirlemonde.org. si la motivation manque c'est comme les perles, un petit tour sur le forum, un echange d'idées et d'experience et hop c'est reparti!
et puis, vu l'energie qu'on passe dans nos bijoux, ca doit bien compter non!!! langue

jeunemaman · >08-03-2006 07:33:05

Si tu veux je suis diététicienne alors on pourrait peut être discuter par mail, envoie moi ton adresse!

Bravo Julien pas de "régime" sans sport par contre la raclette tongue .

Enfin quoi qu'il en soit ne jamais perdre de vue que manger n'est pas qu'un besoin mais aussi un plaisir. Parce que mieux vaut des petites rondeurs assumées, qu'un physique de top modèle avec un visage de frustrée!!!

io · >23-03-2006 21:35:25

Bonsoir et merci pour ta réponse.
Je viens de t'envoyer un mail.
A un de ces jours

io · >23-03-2006 21:37:39

Delphine a écrit:
moi je n'en ai plus à perdre mais je peux te conseiller

il faut déjà ne pas sauter de repas : un petit déjeuner, un déjeuner, une collation est tolérée (barre de céréales), un dîner

pas de boisson gazeuse, 1.5l d'eau par jour, des fruits et des légumes à volonté, si au cours d'un repas la faim est encore là, ne pas hésiter à reprendre des légumes (et surtout pas des féculents comme pâtes, pommes de terre...)

et surtout : bouger

en fait, c'est une autre façon de manger, et tu verras çà marche (mais faut pas compter en une semaine, il faut de la patience et ne pas se décourager)

Merci pour tes conseils, Delphine, tu es toujours là pour nous, peu importe le sujet.

io · >23-03-2006 21:40:12

admin a écrit:
Un régime ne peut pas se concevoir sans activité sportive:
Contrairemenent aux idées reçues, quand on mange moins, on perd du muscle, pas de graisse! L'idéal est de réduire les apports caloriques tout en faisant du sport. Dans ce cas, on travaille le muscle, et l'organisme est obligé de puiser dans les reserves adipeuses. Et pour le sport, privilegiez une activité d'endurance (corde à sauter, course à pieds...). Mieux vaut faire 40 minutes de sport d'endurance tous les trois jours que cinq minutes/jour (pour la perte de poids).
J'ai moi aussi cinq kilos à perdre, alors je me suis documenté!
(Et je sors d'une soirée raclette... )

Le sport...je m'y suis remise smile
Mais de toute façon les garçons maigrissent plus vite! Non?

Delphine · >23-03-2006 21:50:47

où en es-tu depuis le 06/03 ? toujours aussi partante pour ce régime ?
tu nous diras si nos conseils portent leurs fruits wink

jeunemaman · >24-03-2006 07:29:32

Ah quoi Delphine très mauvais conseils que celui de supprimer les féculents!
En cas de régime alimentaire il ne faut pas supprimer de groupe d'aliments car chaque groupe (à l'exeption de celui des produits sucrés dits sucres rapides comme les bonbons, les sodas,...) apporte des éléments indispensables à l'organisme. Le groupe des féculents apporte les glucides complexes qui constituent le "carburant" des muscles et organes.

Io je t'ai répondu tu me diras ce que tu en penses (sinon on peut dialoguer un de ces jours sur msn pour échanger plus rapidement) J'attends de tes nouvelles

Delphine · >24-03-2006 19:14:56

précisions complémentaires : je ne parle pas de supprimer les féculents mais de ne pas en reprendre une deuxième fois, plutot préférer reprendre des légumes tongue

voili, voilou wink

io · >25-03-2006 01:25:50

Je l'ai attaqué, mon régime, mais très en douceur.
Puis j'avais cru comprendre que notre administrateur de site avait 5 kilos à perdre. Moi c'est 5, aussi. Il le fait, ce régime, ou il continue la raclette? ptdr :

jeunemaman · >25-03-2006 07:52:51

Pardon delphine je t'avais pas bien compris, dans ce cas c'est très bien.
Io fait attention 5 kilos c'est quand même beaucoup, parfois il vaut mieux perdre peu même si ça prends du temps mais prendre de bonnes habitudes alimentaires afin de ne pas reprendre le poids perdu wink