Forum des perles

pas toujours facile à manger le plus équilibré possible.
Le matin,  il faut manger des céréales (pain, flocon d'avoine, etc...) pour favoriser et réguler le transit de la journée.
Sinon j'alterne légumes verts et féculents et comme je suis aussi pas mal de recette Weight Watcher non pas pour maigrir car je suis déjà assez fine mais pour la cuisine sans matière grasse.
Et comme je suis une grosse gourmande, il m'arrive quand même souvent de manger des patisseries ou bonbons ou les soirs de match de foot où avec ma famille on s'improvise des soirées kebab ou pizza 

Moi aussi je fait attention : pas plus d'une bouteille de Coca par jour.

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Dernière modification par cassiopée 12 (14-10-2008 02:49:39)

Super ce post Lilly, il tombe à point car je commence ou plutot recommence le régime weight watchers. Comme dit la pub, il faut éviter de manger trop gras, trop sucré ou trop salé. Le piège s'est souvent les plats tout prets qui sont trés salés et souvent trop gras.
Après il faut essayer de manger à midi et le soir de la viande ou du poisson ou des oeufs, des féculents, des légumes verts, un laitage et un fruit.
Moi mon problème c'est le petit déjeuner : je n'ai pas faim quand je me lève mais par contre à 10 h j'ai faim et là problème car je suis au boulot donc pas facile de manger. Si vous avez des solutions les popins et popines je suis preneuse 

Dernière modification par amazonia (14-10-2008 10:14:27)

Merci Perla mais les petits gateaux, il faudrait que j'évite si je veux perdre quelques kilos. Un fruit c'est une bonne idée mais est-ce assez pour un petit déjeuner ? Il me semble que le petit dej doit quasiment être le repas le plus copieux de la journée.
Moi je fait tout à l'envers car le petit dej c'est souvent une barre de céréales, le midi un sandwitch et le repas du soir est mon plus seul vrai repas de la journée.
Je suis en train d'essayer de faire de rééquilibrer mon aliment mais c'est pas facile facile 

  dificile pour moi qui sui fane de legune et qui n'aime ni le lai ni la viande

dionc mange du poisson , beaucoup de legume sous toute leur forme , et je pren du lai de sojas  , le poisson remplace la viende le lai de soja les laitage 
je ne sui pas non plus frioante de feculan , enfin des pate , je prefaire les pomme de terre et les lentilles !

je n'aime pas trop les deser non plus a par can j'invite et que je fai mes propre réalisation je vne mange pratiqueman pas de gateau glace créme ...
les glace j'en mange si c'est moi qui les fai avec de frai frui 

voila , mes je mange tout de meme equilibré car j'ai trouvé les alternative pour remplacé ce que je n'aime pas 

Merci beaucoup de votre tout part, ce n'est pas évident de bien manger et clair.
Je vois chacun est un peu différent.

amazonia, je suis lili pas lilly attention plusieurs speudo différent 

Pas contre, moi aussi les matins en semaine j'ai dû mal manger en petit déjeurner, car ça me stresse et je n'arrive pas à avaler, mais dès que je suis au travail ça me détent et je suis à l'aise bref pas le temps de manger car j'arrive souvent en retard!! 
Sinon à part, je bois souvent le jus et un tout petit peu manger avant partir. Je sais que ce n'est pas évident!! 

Merci perlababa pour tes informations de gyné, on ne m'a pas renseigner grrr, sinon je me rappel il faut beaucoup boire de l'eau.

Merci cassiopé et miv pour les liens qui sont intéressant et sympa 

Je crois le coca ce n'est pas bon pour la santée, mais c'est un peu bien pour digérer.
Je ne veux pas que je sois être grossir.

Merci